Aprende la técnica correcta para sostener tu pala de pádel
¿Quieres mejorar tu juego en el pádel? ¡Estás en el lugar indicado! Dominar la técnica correcta para sostener la pala de pádel es fundamental para potenciar tu rendimiento en la pista. En este artículo, te guiaremos paso a paso para que aprendas cómo sujetar tu pala de pádel de manera adecuada y así dar lo mejor de ti en cada golpe.
Cómo sujetar la pala de pádel
Cuando se trata de sostener la pala de pádel, la técnica correcta puede marcar la diferencia en tu juego. Comencemos por la posición básica: agarra la pala con la mano dominante, colocando tu mano en el mango de manera firme pero no demasiado apretada. La posición de la mano no debe ser demasiado abierta ni demasiado cerrada, mantén un ángulo cómodo que te permita flexionar la muñeca con facilidad.
La empuñadura
Existen diferentes tipos de empuñaduras en el pádel, pero la más común es la continental, también denominada empuñadura martillo, ya que si primero coges un martillo y luego coges la pala de pádel te vas a dar cuenta que el agarre es muy similar. la mano se coloca en el mango de la pala de forma que el pulgar esté en la parte posterior y los otros dedos envuelvan el mango. Esta empuñadura te brinda versatilidad y control en los golpes, permitiéndote adaptarte a diferentes situaciones durante el juego.
¿Cómo se pone el agarre continental correctamente? Mira la siguiente imagen:
Está claro que la continental es la más utilizada ya que se puede utilizar para todos los golpes, sin embargo, una vez que vas cogiendo nivel se recomienda cambiar la empuñadura dependiendo del golpe:
Empuñadura este de revés: Esta empuñadura se realiza girando la pala con la cara de la izquierda mirando más hacia arriba, es decir, con la mano ligeramente desplazada más hacia la derecha (si eres diestro). Se utiliza sobre todo para golpes de revés como revés de fondo y volea de revés (ganaremos potencia, pero perderemos un poco de efecto), sin embargo, Para los golpes de derecha se queda demasiado abierta, excluyendo el globo en el que este agarre puede ser muy útil.
Empuñadura este de derecha: Esta empuñadura se consigue justo de la manera opuesta a la de revés, es decir desplazando la mano ligeramente hacia la izquierda. Para te quede más claro la cara de la izquierda va a mirar más hacia abajo. Se usa para los golpes de derecha, tanto volea de derecha, como fondo de derecha, bajada de pared e incluso bandeja.
El manejo del peso
Un aspecto clave al sostener la pala de pádel es distribuir correctamente el peso entre la mano y la pala. Mantén un equilibrio adecuado para evitar tensiones innecesarias y maximizar tu precisión en cada golpe. Recuerda que el pádel es un deporte de precisión y técnica, por lo que la sutileza en el manejo de la pala puede marcar la diferencia en tu rendimiento.
Y para terminar, un error que cometen muchos principiantes es coger la pala muy arriba del mango e incluso a veces ponen el dedo en la pala como si fuese ping pong, así que no se te olvide que la pala siempre se coge por la parte de abajo del mango.